Ramazan ayında kimi yiyecekleri tüketmek sıhhat açısından çok ziyanlı Beslenme uzmanlarına nazaran gerek iftarda gerekse Anadolu Yakası Escort sahurda taze yiyecekler tüketmek gerekiyor Uzmanlar hazır besinlerden sıhhat açısından uzak durulması gerektiğine dikkat çekiyorlar
Posta’da yer alan bir içerikte Ramazan ayında uzak durulması gereken yiyeceklerin listesi sıralandı O yiyecekler Kadıköy Escort ortasında soframızdan eksik olmayan yiyecekler de yer alıyor
İŞLENMİŞ ETLER
Zengin bir sahur menüsü hazırlarken çoklukla yapılan en büyük yanılgılardan biri sosis salam ya da sucuk üzere işlenmiş etlere çok Bostancı Escort fazla yer vermek
Sahurda tüketilen işlenmiş etlerdeki çok tuz ölçüleri da bedenin istikrarını bozabilir Gün uzunluğu çok fazla su muhtaçlığı hissetmenize sebep olabilir
Aşırı tuz tüketimi hipertansiyon kalp yetmezliği böbrek Ümraniye Escort rahatsızlıkları akciğer sıkıntıları ve eklem sorunları üzere hastalıkların tetiklenmesine neden olabilir
BOL YAĞDA YAPILAN KIZARTMALAR
Kızartmaların nefis tadına karşı koymak sıkıntı olsa da bu besinleri hayatımızdan büsbütün çıkarmamız gerekir Çok Ataşehir Escort fazla kızartma tüketmek vakitle beden sıhhatimizi bozabilir
Kızartmaların en sağlıklı hali az ölçüde zeytinyağı ile kısa müddette yapılan ve una bulanmamış olarak yapılan prosedürdür
Bunun dışındaki kızartmalar besinlerin hem faydalı içeriğini yok etmekte hem de ziyanlı hale gelmesine bile neden olabilir
PAKETLİ HAZIR BESİNLER
Genel olarak paketli besinlerin birçoklarında raf ömrünü uzatmak için eklenen ziyanlı hususlar bu eserleri sıhhatsiz yapar
İftar sonrasında çayın yanında tükettiğiniz paketli hazır besinler sıhhatinizi önemli manada tehdit eder Hazır ve paketlenmiş besinlerin içinde yüksek fruktozlu mısır şurubu aspartam phenylalanine suklaroz ageve potasyum bromat yapay aroma ve renklendiriciler bromlu bitkisel yağ BHA ve BHT en ziyanlı katkı unsurları bulunur
HAZIR ÇORBA
Uzmanlar oruç tutarken iftar menünüzde kesinlikle çorba bulundurmanız gerekiyor Fakat tercihinizi hazır çorbalardan yana kullanıyorsanız büyük bir yanılgı yapıyorsunuz demektir
Hazır çorbalar kan basıncını yükseltiyor ve kalp ritmini bozabiliyor Hazır çorbaların içerisinde çok ender de olsa monosodyum glutamat yani Çin tuzu vardır
Bu tuz bireyde bağımlılık yapabilir Bu sebeple hazır çorbaları iftar sofranızdan olabildiğince uzak tutmanız gerekir Bunun yerine konutunuzda bulunan sağlıklı materyallerle çorbalar yapabilirsiniz
DONDURULMUŞ BESİNLER
Gıdalar dondurulduğunda ve bir mühlet beklediğinde besin bedelleri azalmaktadır bu yüzden olabildiğince taze tüketim önerilmektedir
Özellikle dondurulmuş balık ve deniz eserleri bedeniniz için çok ziyanlı olabilir Ramazan ayında dondurulmuş eserlerden olabildiğinde uzak durmanız önerilir
Cumhuriyet’in derlemesine nazaran Bu çeşit besinleri aslında yalnızca Ramazan’da değil olağan vakitte da tüketmek hiç sağlıklı değil Sağlıklı bir ömür için bu besinlerden uzak durmak gerekiyor