Başarılı yaşlanmak kavramına vurgu yapan Uzm Dr Yıldıray Tanrıver Uzun ve sağlıklı yaşamak bizim elimizde Escort Kızılay 150 yaşına kadar yaşayabiliriz Ruhsal ve bedensel olarak artık yaşlandınız diye hepimize dikte edilen kimi durumlar var Bu türlü bir şey yok bunu asla kabul etmiyoruz diyerek başarılı yaşlanmanın yollarını Kızılay Escort ve uyguladıkları tedavi tekniklerini anlattı
GENETİK TESTLERLE RİSK DURUMU BELİRLENEBİLİR
Yaşlılık tesirlerini evvelce test ederek öngörebileceğimizi söyleyen Uzm Dr Yıldıray Tanrıver İnsanların sevdikleriyle bir arada daha sağlıklı ve uzun yaşamalarını Ankara Escort sağlamamız gerekiyor Bu mutlaka bizim elimizde O nedenle yaşlanmak değil sağlıklı yaş almalıyız diyoruz Hücrelerimiz dokularımız ve organlarımız vakit içerisinde kimi hasarlar görebiliyor Bu hasarların önüne geçebiliriz Genetik testlerle risk Escort Bayan durumunu belirlemek mümkün Genetik bizim mukadderatımız değil Zira bunu değiştirebiliyoruz diye konuştu
DÜZENLİ UYKU
Başarılı yaşlanmanın sırlarından bahseden Uzm Dr Tanrıver şunları ekledi
- Öncelikle güzel beslenmeli şekerden uzak durmalıyız Şahsa Kızılay Escort Bayan özel beslenmeyi uygulamalıyız Genetik testlerle nasıl beslenebileceğimiz çok net bir biçimde tabir edilebiliyor Örneğin Kahve bana yarayabilir ancak size daha az yarayabilir İşte bunların hepsini ölçümleyerek bireye özel beslenmeyi düzenleyebiliyoruz Bol sıvı tüketmemiz gerekiyor İşlenmiş besinlerden mümkünse uzak durmamız gerekiyor Tütün ve türevlerinden alkolden uzak durmalıyız Sporu da şahsa özel olarak düzenlemeliyiz Hepimiz plazalarda kurumsal hayatta çalışıyoruz Ofiste 8 saat hareketsiz çalışmak en az tütün ve türevlerini kullanmak kadar tehlikeli
- O nedenle antrenman yapalım Güzel bir uyku bizim için çok kıymetli gerilimi de bu biçimde yönetebiliyoruz Uyku sırasında en az 4 hormon salgılanıyor Bunlar insülin kortizon melatonin ve büyüme hormonu Büyüme hormonu için küçüklere ninni söylerken uyusun da büyüsün denir mesela Yaş almış şahıslarda de bu büyüme hormonuyla yıpranmış hücreler ölüyor ve yerine düzgün hücreler geliyor O nedenle uykumuzu da düzenlemek çok kıymetli İşte bu sırlarla birlikte hareket edersek başarılı bir halde yaşlanmamız mümkün 20 li yaşlardan itibaren şayet sağlıklı yaşamaya başlarsak kendimize yatırım yaparsak işte o vakit 70 li yaşlarda sevdiklerimizle birlikte uzun ve sağlıklı bir halde yaşamanın birinci adımlarını atmış oluruz
ÇEVRESEL FAKTÖRLERİ MİNİMİZE EDEBİLİRSEK RİSKLERİ ORTADAN KALDIRMIŞ OLABİLİRİZ
Yaş aldıkça hücreler dokular ve organların çevresel faktörlerden ötürü negatif etkilendiğini söz eden Uzm Dr Tanrıver Bu çevresel faktörleri minimize edebilirsek aslında kendimize nazaran o riskleri ortadan kaldırmış olabiliriz Şayet 20 li 30 lu yaşlarda kendimize beslenme dahil olmak üzere düzgün bakarsak tansiyonun diyabetin kanserin önüne geçmek mümkün olabiliyor O nedenle lütfen bize dikte edilen biçimde yaşlanmaktan uzak duralım sağlıklı ve huzurlu bir formda yaş almaktan konuşalım başarılı yaşlanmanın sırlarını da bu formda daima birlikte çözelim dedi
YAŞLANMANIN ÖNÜNE GEÇİLEBİLİYOR
Kişiye özel tedavinin temel olduğunu söyleyen Uzm Dr Tanrıver Siz ve ben farklıyız Sizin ve benim gereksinimlerim birbirinden farklı olabiliyor Nasıl besleneceğimizi genetik olarak bulmak mümkün Ne kadar su içmeliyiz spor yapıyor muyuz yapmıyor muyuz Tüm bunlar hücresel seviyede ölçülebiliyor Bir kan tahliliyle bile bireyde alerji var mı yok mu kandaki oksitlenme ne durumda üzere sorular şahsa özel olarak saptanabiliyor Çok gelişmiş üst teknolojiyi kullanarak ultrasografik tekniklerle damardaki en ufak bir duvar kalınlaşmasını plakları bile milimetrik olarak ölçmemiz mümkün olabiliyor Karaciğerde bir yağlanma var mı yok mu bunların hepsini burada bütüncül yaklaşımla ele alarak ölçmek mümkün Şahsa özel 360 derece yaklaşımlarla tedavi edilmesi ya da risklerin minimize edilmesi mümkün olabiliyor Bunlarla yaşlanmanın önüne geçilebiliyor dedi
SAĞLIKLI KALMAK ELİMİZDE
Kök hücre tedavileriyle birçok hastalığın tedavi edilebildiğini söyleyen Uzm Dr Tanrıver Ciltteki kırışıklıklar net bir formda giderilebiliyor Saç dökülmesinin önüne geçilebiliyor Saç dökülmesi bayan ve erkekte çok daha farklı olabilir Hormon seviyelerine bakılarak bunların hepsinin önüne geçmek mümkün olabiliyor Akılsal ruhsal ve bedensel olarak hoş düzgün ve sağlıklı kalmak elimizde Psikoloji ve gerilimin idaresi bizim için çok değerli Gerilimi gittiğiniz her yere götürürsünüz Gerilim yalnızca ruhsal değil fizikî açıdan da birçok dokuyu negatif olarak etkileyebiliyor O nedenle gerilimi yönetmek için yoga meditasyon üzere usuller ya da gerekirse psikoterapi formülleri de kullanılabilir Gerilimi yönetirsek hem hastalıkları yenmemiz çok daha rahat oluyor hem de hastalıklardan korunabiliyoruz Gençken kendimize yatırım yapalım yaşlanmayalım sevdiklerimizle birlikte sağlıklı yaş alalım tabirlerini kullandı
DERİDEKİ EN UFAK BİR İŞARET BİLE KIYMETLİ OLABİLİR
Sistem bozukluklarının evvel hücrelerden başladığını söyleyen Uzm Dr Tanrıver Daha sonrasında dokular organlar ve tüm sistem hasar görebiliyor İşte bu hasarı hücresel seviyede şayet saptayabilirsek bunun tedbirini almak mümkün Deri en fazla hor gördüğümüz organımız Fakat derideki en ufak bir işaret bile değerli olabilir Karaciğer de yağlanmamı mı var alerjik bir durum mu var Bunların hepsi bir semptom verebilir Bu semptomlara dikkat ettikten sonra o işaretlerin altta yatan sebeplerini bulmak değerli Yani yüzümüzde bir sivilce çıkmışsa bu sivilce neden çıktı Rastgele bir yerimizde ağrı olduğu vakit bu ağrı neden kaynaklanıyor Çabucak bir ağrı kesici alıp işi bitirmek mümkün lakin bu yalnızca o anı tedavi ettirir O ağrı neden çıktı Biz o ağrıya yönelik ne yapabiliriz o ağrıyı tetikleyen neler var Bunu ağacın altında yatan kökler üzere düşünün işte o köklerde şayet bir sorun varsa bunu saptayıp çözmek mümkün olabiliyor Uzun ve sağlıklı yaşamak için de aslında bunu yapmak gerekiyor Kendinize ehemmiyet verin inanın yaşlanmak yok sağlıklı yaş almak var diye konuştu