Dr. Öğretim Üyesi Oğuz Konukoğlu yaz mevsimiyle birlikte daha çok konuşulan varis hakkında dikkat edilmesi gerekenlere dikkat çekti.
Özellikle bacaklarda oluşan varisler, toplumda yüksek oranda görülebilen bir sıhhat sorunudur. Bu varisler evvel görsel sorunlara, daha sonra ise bacakta ağrıya yol açarlar. Nadiren de olsa önemli sıhhat sorunları yaratabilirler. Varis hastalarında şikayetlerin yaz aylarında arttığı bilinmektedir. Mevsimsel tesirlere karşı şikayetlerimizin artmasını birtakım tedbirler alarak önleyebiliriz.
VARİS HASTALARI İÇİN ÖNERİLER
Bacaklarınızı günde birkaç sefer soğuk suyla yıkayın:
Soğuk su banyosu yüzeysel damarların daralmasını sağlar. Banyo sonrası damarlar her ne kadar eski halini alsa da bu sürecin gün içerisinde birkaç defa yapılması şikayetlerinizi azaltabilir.
Bacaklarınızı direk güneş ışığından koruyun:
Yaz aylarında şile bezi, keten, pamuklu kumaşlardan dokunmuş, bol ve bacakları kaplayan etek yahut pantolonların giyilmesi güneş altında rahat etmenizi sağlayacaktır. Geniş alanlı bir şapka giyilmesi de beden ısısının azaltılmasını sağlayabilir.
Sabah yahut akşam saatlerinde idman yapın:
Toplardamarların değerli çalışma sistemlerinden birisi “kas pompası” dır. Baldır ve bacak kasları tarafından sıkıştırılan toplardamarlar kanı üste yanlışsız pompalar. Bu maksat için en uygun sporlar koşu, yürüyüş ve bisiklettir.
Yolculuklarda varis çorabı:
Birçok varis hastası uzun seyahatler sonrası bacaklarının şiştiğinden şikâyet eder. Uzun seyahatler sırasında varis çorabı ile rahat ve bol kıyafetlerin giyilmesi seyahat sonunda bacağınızın şişmesini engelleyecektir.
Yara oluşumuna dikkat:
Ciddi varis hastalarında diz altında oluşan yaralar ilerleyerek “venöz ülser” denilen inatçı ve can sıkıcı yaralara dönüşebilir. Yaz aylarında böcek/sinek ısırıklarını minimalize edilecek tedbirlerin alınması da bu açıdan kıymetlidir.
Güneş kremi kullanın :
Koruyucu güneş kremi yahut nemlendirici kremler güneş ışınlarını maniler. Böylelikle toplardamarlarınızdaki kollajen yapısını koruyarak ince kılcal damar varislerinin artmasını engelleyici olacaktır.
Yeterli su içmeye ihtimam gösterin:
Sıcak havalarda gün içinde kâfi su içmeyi rutin haline getirin. Tüm beden kan sirkülasyonunuz için faydalı olacak su, hem bedeninizin susuz kalmasını önleyecek, hem de bacak toplardamarlarınız ve varislerinizde pıhtı oluşma riskine karşı sizi koruyacaktır. Çokça su içmeniz cilt kuruluğunu ve ince kılcal damar varisleri gelişmesine de tedbir oluşturur.
Beslenmenize itina gösterin:
Mevsim meyve ve sebzelerinde C vitamini ve potasyumda varlıklı olan çilek, kiraz, kavun, yaban mersinini bilhassa tercih edebilirsiniz. Böylelikle sirkülasyonunuz desteklenerek krampların önlenmesi, muhtemel tepkiler, ağrı ve sancı şikayetlerinizi azaltmaya dayanak verecektir. (BSHA-Bilim Ve Sıhhat Haber Ajansı)
