Özellikle son üç ayın yaza denk gelmesi anne adaylarını öbür mevsimlere nazaran daha fazla zorlayacaktır Escort Sincan Bu aylarda gebelerde sıcaklık artışı ile birlikte sıcak basmaları avuç ve tabanlardaki yanmalar alerjik sorunlar bulantı ve kusmalarda artış halsizlik uykusuzluk nefes darlığı üzere sorunlar artar
Gebeler sıcak yaz aylarında Ankara Escort mümkün olduğunca hafif az yağlı az baharatlı besinlerle beslenmelidir Daha çok salata mevsim meyve ve zerzevatları süt eserleri tercih edilmelidir Atıştırmalık olarak hafif sütlü tatlılar badem ceviz fındık üzere kuruyemiş Escort Bayan ve kuru meyveler meyveli yoğurtlar yemek uygundur Öğünler ufak porsiyonlar halinde ve sık tüketilmelidir Orta öğünlerin atlanmamasına itina gösterilmelidir
Sıcakları Bu Tekliflerle Daha Rahat Atlatın
- Bol rahat pamuklu ve hafif Sincan Escort giysiler tercih edin
- Gün içinde dış ortamda yapmanız gereken aktiviteleri genelde daha serin olan sabah ve akşam saatlerinde yapmaya çalışın Dışarıya çıkarken güneşten korunmak için 30 SPF ve üzeri güneş Sincan Escort Bayan kremleri geniş kenarlı şapkalar ve güneş gözlükleri kullanmaya itina gösterin
- 32 dereceden yüksek sıcaklıklarda genelde kapalı ve serin mümkünse klimalı ortamlarda bulunun
- Bol bol sıvı tüketin Günlük su tüketiminiz 2 litrenin altında olmasın
- Hemen çabucak her hamilede az yahut çok ödem oluşur Sıcakla birlikte artan ödemle gayret etmenin en uygun yolu tuz kısıtlamasıdır Ödemi azaltmak için ayrıyeten bol sıvı tüketmek haftada 2 3 gün 30 dakikalık yürüyüşler yapmak yürüyüş sonrası ayaklarınızı yükseğe kaldırarak dinlenmek büyük kıymet taşımaktadır BSHA Bilim Ve Sıhhat Haber Ajansı