Kardiyoloji Kısmından Prof Dr Murat Gençbay Kalp Sıhhati Haftası münasebetiyle kalp damar hastalıklarının vefat sebebi Samsun Escort olarak dünyada birinci sırada yer aldığını söz etti
Ölümlerin yüzde 30’unun kalp damar hastalıklarından kaynaklandığını belirten Gençbay Bunların yüzde 40’ı da kalp krizi dediğimiz kalp hastalıklarından olmakta İkinci sırada gelen Tekirdağ Escort tümörler kanser yüzde 20’lerdedir Yani epey bir fark var Münasebetiyle kalp damar hastalıkları dünyada son derece değerli hastalıklar grubundadır dedi
Gençbay kalp damar hastalıklarından korunmak için hipertansiyon şeker hastalığı obezite Manisa Escort kolesterole dikkat edilerek sigaradan uzak durulması diyabet hastalarının da sık sık kan şekerini denetim ettirmesi gerektiğini lisana getirdi
Sağlıklı vatandaşların yılda bir sefer kan şekeri kıymetlerini denetim ettirmesinin kıymetine değinen Rize Escort Gençbay antrenman ve hayat usulünün da değerli olduğunu vurguladı
EGZERSİZ VE YÜRÜMEK ÖNEMLİ
Yürüyüş ve idman yapmanın kalp sıhhatine tesirinin büyük olduğunu belirten Gençbay şöyle devam etti
Haftada hiç değilse 2 3 gün yarım saatlik idman ve yürümek değerli Yani olağan günlük aktiviteniz aslında sıhhatimizi korumak için kâfi değil Ekstra antrenman yapmamız gerekiyor Ancak antrenmanı çok ağır bir halde başlatıp bıktırıcı hale getirmemek lazım İki cins antrenman var bir aerobik idman yürümek ve yüzme üzere ikincisi de rezistans antrenman dediğimiz yük kaldırma üzere antrenmanlar Daha çok yürüme yüzme hafif koşma üzere idmanları yavaştan başlayıp hafif hafif arttırmakta yarar var
Gençbay kalp hastalıkları diyabet ve hipertansiyon hastalıklarından korunmak için Akdeniz diyetinin değerli olduğunun altını çizdi
RİSKLİ BİR DURUM YARATIYOR
Gençlerdeki kalp krizinin daha tehlikeli olduğunun altını çizen bildiren Gençbay şunları kaydetti
Yaşlılarda damar yavaş yavaş tıkandığı için kalp kendisini buna hazırlıyor Yedek damarlar yapıyor kendi kendine O damarın eksik kalan kısmını kendisi yeni damar yaparak destek ediyor Hasebiyle kalp kendini hazırlıyor Kalp krizi geçirdiğinde de daha hafif bir kalp krizi geçiriyor Gençlerde ise bilhassa sigaraya bağlı olarak damar içerisinde pıhtı oluştuysa ani tıkanıklık oluşur Kalp hazır olmuyor Tam bir şok yaşıyor daha büyük bir kalp kriziyle karşı karşıya kalabiliyor Bu da daha riskli bir durum yaratıyor