Muz güçlü potasyum içeriğiyle elektrolit istikrarının korunmasını sağlamaktadır. Birebir vakitte içeriğindeki potasyum, magnezyum ve kalsiyum mineralleri sayesinde kas kramplarının ve ağrılarının azalmasına yardımcı da yardımcı olan muz bedene çok sayıda yarar sağlamaktadır. Yağ ve kolesterol içeriği olmayan muzun güç bedeli de epeyce yüksektir. Muz ayrıyeten tok tutan meyveler ortasında yer almaktadır.
MUZ KABUKLARI DA ÇOK FAYDALI
Muz kabuklarının da çok yararlı olduğu ortaya çıktı. Şayet muz kabuklarını çöpe atıyorsanız derhal bu yanlışa son verin. Zira onlar tam bir mucize.
İYİ BİR UYKU ÇEKMENİZİ SAĞLIYOR
Posta’da aktarılanlara nazaran; Bedenimizi memnun eden vitamin, lif, mineral ve doğal şekerlerle dolu muz’un yararlarını hepimiz biliyoruz.Bu yararlı besinlerden biri magnezyumdur. Orta büyüklükte bir muz yaklaşık 32 mg magnezyum içerir ayrıyeten muzun kabuğu da magnezyum içerir. Magnezyum, kaslarımızı gevşetmeye yardımcı olurken, muz kabuğundaki B6 vitamini de uyku döngümüzü düzenlemeye yardımcı oluyor. Kolay bir tarifle, bu kıymetli besinlerden faydalanabilir ve daha âlâ bir gece uykusunun tadını çıkarabilirsiniz.
NASIL HAZIRLANIYOR?
Malzemeler
1 adet organik muz kabuğu (uçları k*-esilmiş)
1 küçük su kabı (normal büyüklükte bir bardak için yeterli)
Bir tutam tarçın
Uygulanışı
1. Soyulmuş, uçları kesilmiş muz kabuğunu, suya koyun ve kaynatın.
2. Üzerini kapatın, altını kısın ve pişirin.
3. Yaklaşık 10 dakika kaynatın. Sonra ocaktan alın ve suyunu bir bardağa süzün.
4. Tarçın serpin (kullanıyorsanız) ve gerekirse çayınızı bal ile tatlandırın ve tadını çıkarın!
Bu içecekten günde 1 fincan içmeniz kâfi oluyor.
