Bilimsel çalışmalara nazaran insanların yaklaşık 7 si her gün yemek borusunda bir yanma hissi yaşıyor Escort İnkılap Prof Dr Melih Özel Tütün eserleri yağdan güçlü ve çok beslenme kiloyu denetim etmek için hiçbir şey yapmamak gastroözofageal reflü hastalığına yakalanma riskini arttırıyor dedi
Reflünün göğüste yanma ağza acı İnkılap Escort Bayan ekşi mide sıvısının gelmesi ve göğüs ağ rısı üzere tipik belirtilerinin olduğunu söyleyen Melih Özel bunlara yemek borusunda darlıklar erozyon ve ülserler üzere oluşan çeşitli değişiklikler de eklenince klasik gastroözofageal İnkılap Escort reflü hastalığı tanısıının konduğunu söyledi
Sigara hareketsizlik ve makus beslenme reflü sebebi
Hastalığın oluşumunda tek ve ortak bir nedenin olmadığını söyleyen Özel Reflüyü etkileyen nedenler bireyden şahsa değişiyor Lakin gastroözofageal reflü hastalığı oluşumunda en değerli öge yemek borusunun alt ucunda yemek borusu ile midenin birleşim yerindeki nispe ten karmaşık anatomik yapılanmaya ilişkin fonksiyonların bozulması İleri yaş ve bununla birlikte daha fazla ilaç kullanımı obezite mide fıtıkları sigara makûs beslenme ve hareketsizlik üzere hayat usulünden kaynaklanan riskler sindirim sistemiyle ilgili ya da romatolojik ve endokrinolojik kökenli kimi problemler reflü için en önemli sebepler ortasında sayılabilir halinde konuştu
Ne Yapmalıyım
- Sağlıklı beslenmeye itina gösterin Az yiyin öğün atlamayın orta öğünleri ihmal etmeyin Unutmayın sebzeler gaz yapabilir ancak çoklukla reflünüzü artırmaz
- Beslenme içeriğinizdeki yağ ölçüsünü azaltın
- Şeker ve tatlı sizi üzebilir Çikolata nane ve tarçına dikkat edin
- Baharatlar kıymetli Acı yemek hoştur lakin gece kâbusunuz olabilir
- Yiyecek ve içeceklerin üzerinizdeki tesirlerini gözlemleyin Size dokunduğunu bildikleriniz varsa bunla rı dikkatle tüketmekte fayda var
- Domates suyu greyfurt suyu sodalı gazlı içecekler ve kafein içeren içeceklerden uzak durun
- Şu yiyecek ya da bu içecek reflüye güzel gelir diye bir şey yok Tedavinizi değiştirmeye ya da kes meye neden olacak bir gıda içecek seçeneği olmadığını aklınızdan çıkarmayın
- Reflüm var diye yemeden içmeden kesilmenin faydasından çok ziyanı olacaktır
- Hayat usulü değişiklikleri olarak isimlendirilen düzen lemeler ortasında bahsettiğimiz faktörlere dikkat edin ki lonuzu uygun denetim edin ve çok sert sıkı diyetlerden uzak durun
- Unutmayın besinlerin reflü belirtileri üzerine tesirleri büsbütün kişi sel ve genelleme yapmamakta fayda var Hangi besinlerle sorun yaşadığınızı not etmek ve bu besinleri beslenme sisteminizin dışında tutmak çok uygun bir formüldür Öte yandan tesirini bilmediğiniz besinleri baştan liste dışı bırakmak yerine küçük ölçülerde deneyerek karar vermek daha yanlışsız olacaktır
- Hazırladığınız yemeklerde kullandığınız besin bileşenlerini birer birer ekleyip çıkartarak tesirlerini gözleyin ve not edin Bir vakit sonra hangi yemekte hangi malzemeyi kullanmazsanız daha rahat ettiğinizi anlayacak bir data tabanına sahip olursunuz
- Dışarıda yemek yerken tatilde seyahatte nerede olursanız olun diye tinizin denetimini elden bırakmayın
- Yemek yedikten çabucak sonra yatmayın uyku vaktinize kadar hafif hareketlerle sindiriminizi rahatlatın BSHA Bilim ve Sıhhat Haber Ajansı